Hvad er grundtræning?

En Body SDS grundtræning er en teknisk træningsform, hvor der er fokus på korrekt led bevægelse, kropsholdning, åndedræt og kondition i hele kroppen. Led og muskler smidiggøres og trænes, kredsløbet stimuleres, forbrændingen styrkes, kropsholdningen rettes op, jordforbindelse genoprettes og der opbygges større kropsbevidsthed. Træningen er også med til at centrere, smidiggøre og koordinere din krop. Samtidig er grundtræning særdeles effektivt i forhold til forebyggelse af skader samt genoptræning efter evt. skade. En Body SDS grundtræning foregår normalvis på et hold og varer ca. 1,5-2 timer, men kan også deles op i mindre bider eller enkelte øvelser, som et supplement til din behandling.

  • Du træner i bare tæer og i fleksibelt træningstøj.
  • Body SDS træningen vil udfordre dine kropslige begrænsninger.
  • Body SDS træning vil udfordre dine psykiske begrænsninger.
  • Under en Body SDS træningen vil der være stort fokus på åndedrættet.
  • Body SDS træningen arbejder med led, muskler og psyke.
  • Formålet er at styrke, smidiggøre og centrere.

Jeg har ikke nogle hold pt. men hvis det har din interesse så skriv gerne til mig. så kan du blive skrevet op på en venteliste eller blive sendt videre.